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来源:云阳网 2017-11-28 10:54:41
11月25日,多名半程马拉松参赛队员和业余长跑爱好者齐聚两江广场,在专业教练的指导下,进行为期两天的免费赛前培训。
培训场上,教练讲解了马拉松比赛的技巧和战术,跟随跑、领跑、变速跑,兴奋点与极限点的控制,体能的分配,赛中的补给,赛后的体能康复等。参训队员一招一式地学习着水平扩胸、俯身转体、提踵转髋、正反绕膝等热身动作。热身结束后,教练还带领队员们进行了三公里匀速跑,并亲身示范、讲解正确的跑步技术动作。针对动作不到位的队员进行技术指导,找出其需要改进的地方。
关键词: 云阳县 云阳 马拉松赛
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