吃葵花籽有没有好处（吃葵花籽的好处）

来源：纵横信息网 2022-11-02 23:03:49

吃葵花籽有没有好处，吃葵花籽的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

(资料图片)

2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。

3、葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。

4、据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。

5、对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。

6、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。

7、对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

8、除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。

9、葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。

10、国外医学家对葵花子的药用非常重视。

11、俄国人说，每天吃一把葵花子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有好处。

12、美国人讲，葵花子能治失眠、增加记忆力。

13、此外，还能预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

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