温州这几天进入昼“烤”夜“蒸”模式

昨天（7月22日）更是热出了新高度

(资料图)

就在今天早上

大家还在上班路上的时候

市气象台就已经发布了高温橙色预警信号

温州市气象台2022年7月22日8时7分发布温州市区高温橙色预警信号：受副热带高压控制，预计今天白天温州市区所有镇（街道）最高气温将达37-39℃，个别40℃以上。希各有关方面做好防暑降温工作。 

早上9点，霸榜专业户我浙来了！温州首当其冲，勇夺冠军！到了11点，依旧称霸！

紧接着，永嘉、平阳分别于11点19分、13点06分发布了红色预警信号。

永嘉县气象台2022年07月22日11时19分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号：受副热带高压控制，目前我县鹤盛、沙头、岩头、北城、东城已经出现40℃以上的高温，预计岩坦、巽宅、碧莲、金溪、大若岩、枫林、桥头、桥下、南城、黄田、瓯北、三江、乌牛等乡（镇、街道）今日最高气温可达40℃以上。希各有关方面做好防暑降温工作。 

平阳县气象台2022年07月22日13时06分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号：受副热带高压控制，目前我县水头镇、腾蛟镇、麻步镇等乡镇已经出现40℃以上的高温，预计今天白天我县昆阳镇、万全镇、鳌江镇、南雁镇、凤卧镇、青街乡等大部分乡镇最高气温可达40℃以上。希各有关方面做好防暑降温工作。

在这轮高温里，浙江福建可能或现破极值极端高温，中国气象局已经启动高温Ⅳ级应急响应。

中央气象台预计7月下旬，江南、华南中北部、江汉、江淮及新疆东部和南疆盆地、内蒙古西部等地35℃以上的高温日数将有7～9天，江南大部高温持续日数可达9天以上；江苏、上海、浙江、福建、江西、安徽、河南南部及新疆南疆盆地等地的部分地区将出现阶段性40℃以上高温天气。

这么热的天，大家一定要提防热射病。

高温之下，如何解暑？

看了看后续的天气，小编只觉得降温无望。预计7月下旬我市白天最高温度持续可达38～40℃，局部40℃以上，此次高温过程时间之长、强度之大，在历史同期中也不甚多见。

那么如此高温之下，我们既然要做好防暑降温工作，要怎么样做呢？

1、定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

3、不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

4、室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

5、午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

6、出门要备好防晒用具

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

7、随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等

为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品；另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

高温持续

有这样一群人仍在烈日下

默默坚持着……

向每一位高温工作者致敬！

文成县巨屿镇的室外气温已接近40摄氏度，几位身披绝缘衣的带电作业“小黄人”，克服烈日、热浪、高空、暴晒的侵袭，在近10米高的上空进行着带电作业。

连日来，文成发布高温橙色预警，最高气温一路攀升到40℃。但在景文高速富岙服务站路段主线路面施工现场，沥青摊铺工们顶着烈日，脚踩160℃的沥青路面，抢工期抓进度，确保项目建设顺利推进。

这几天，瑞安市气温节节高，市区最高温度达到了37度，西部山区更是超40度。但在省重点工程永宁大桥施工现场，260名工人头顶烈日奋战在一线，保障重大项目建设的进度。一张张挂满汗珠的脸庞，成为这个夏天城市建设中最动人的风景。

连日来，持续高温炙烤着大地，来自瑞安电力部门的工作人员依然奋战在一线，穿着密不透风的绝缘服，在高温的室外作业，接受着烈日的“烤”验，用汗水守护着千家万户的光明和“清凉”。

灼热的阳光炙烤着皮肤，交警忙着引导交通，在烈日下守护百姓平安；电力使者攀上电杆，在“热浪”中守护万家灯火；“城市美容师”迎来高温挑战，在艳阳下为城市“梳妆”；工地建设者迎着骄阳埋头苦干，全力冲刺重大项目进度……高温下的坚守，最美丽，也最动人。

来源：快点温州APP综合

初审编辑：王艳艳

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关键词： 橙色预警 最高气温 副热带高压