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全媒体记者李晨翀

近年来，随着全民健身理念的普及，骑行运动越来越受市民欢迎，也吸引了不少老年人选择骑行进行锻炼。今年68岁的孙佑杰就是我市一名骑行爱好者。孙佑杰说：“骑行运动比较方便，有一辆自行车、一套简单的骑行装备即可出行。骑行让人感觉轻松、自由，它是我退休后坚持最久也是最喜欢的一项运动，让我强健体魄。”

12月7日11时，记者在龙城香榭里小区见到了刚从黑岗口风景区骑行回来的孙佑杰。尽管已是冬季，街上的人们都裹着厚厚的羽绒服，但孙佑杰却穿得格外单薄。尽管刚结束骑行，但孙佑杰的吐息依然匀称，脸上洋溢着运动过后的舒畅和快乐。一旁和孙佑杰熟识的邻居说：“孙佑杰的身体和筋骨很让人羡慕。他这体力和一身腱子肉，看上去比一般的年轻人都要强壮，一点都不像快70岁的人。”面对邻居的称赞，爽朗的孙佑杰“毫不客气”地表示同意。

孙佑杰是我市一所中学的退休教师，老家在祥符区朱仙镇。从小在农村长大的他，干农活、做家务，长年累月的体力劳动使他练就了一副硬朗的好身板。“自行车是我们这一代人最常见的交通工具。”孙佑杰说，“我年轻时骑车上学，后来骑车上班。到城里的中学教书后，每逢周末我就骑着二八自行车回家。记得当年我骑车回家，单程就得三四个小时，来回就是一天。还带着干粮出发，加上多是石子路、土路，车胎被扎破、车链子掉的事时有发生。”孙佑杰笑着回忆道。“现在生活条件好了，出门就是汽车、电动车。其实，骑自行车是很健康的出行方式，低碳又环保。”孙佑杰向记者介绍，还没退休时，身为班主任的他因为每天都要早起到校监督学生上早自习，所以在2012年买了汽车代步。没了骑车的锻炼，再加上频繁的加班，临退休那几年，孙佑杰经常腰疼、腿疼。“我也知道是缺乏锻炼导致身体处于亚健康状态，所以退休后就赶紧买了一辆山地车。骑行一段时间后，感觉自己又回到了年轻富有朝气的时候。”说这话时，孙佑杰拍了拍粗壮结实的大腿自豪地说，“现在我的身体状况跟退休前的身体状况相比，简直判若两人。以前每到换季，我特别容易感冒、发烧，坚持骑行以后，不但头痛脑热明显少了，而且睡眠质量也好了很多。我再也不会半夜醒来睡不着觉了，现在能一觉睡到天亮。”

因为尝到了骑行带来的好处，退休8年来，孙佑杰几乎每天坚持骑行。他十分满足地告诉记者：“现在的我经常以车代步。在我看来，骑车不仅是很适合我的健身方式，而且一年四季悠闲自在地骑车四处逛，也让我觉得晚年生活平淡而充实、温馨而惬意。”

关键词： 强健体魄 骑行运动 二八自行车