人们常常认为，一种笼统的、一般性的人格描述，十分准确地揭示了自己的特点。心理学上将这种倾向称为"巴纳姆效应”。

心理学家曾经做过一个实验，他给一群人做完一种多项人格检查表后，拿出两份结果让参加者判断哪一份是自己的结果。事实，上，一份是参加者的结果，另一份只是一个平均值的结果。参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。

这就说明，每个人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合自己，即使这种描述十分空洞。心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学生判断是否适合自己，结果绝大多数大学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。

所以，有些时候我们为了认清自己，就需要避免”巴纳姆效应”。那么如何才能避免呢?

(1)要学会面对自己 就像一个测验人情商的题: 当一个落水昏迷的女 人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是什么呢?答案是尖叫声，然后用双手捂着自己的眼睛。 从心理学上来说，这是一个典型的不愿面对自己的例子。因为自己有“缺陷”或者自己认为是缺陷，就通过自己的方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也像上面的落水女人一样，是把自己眼睛蒙上。

(2)培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力 明智和审慎的判断力不是天生就有的，判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，而信息对于判断的支持作用很重要，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。

(3)以人为镜，通过比较来认识自己 在比较时，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。要根据自己的情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样才比较客观。

(4)通过重大事件中的成功和失败来认识自己 重大事件中获得的经验和教训可以提供足够的信息， 帮助人从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。 所以，认识自己非常重要，千万不要落入"巴纳姆效应”之中!

关键词： 巴纳姆效应 认识自己