幸福公园 记者吴依南 摄

(资料图片仅供参考)

今（7）日，我们迎来冬季的第一个节气——立冬。

据重庆市气象台预计，今天白天各地仍以多云天气为主，大部地区有间断小雨或零星小雨，局地或达中雨。

具体天气情况如下：

7 日白天到夜间（7 日 08 时—8 日 08 时），中西部及东北部大部地区阴天转小雨，局地中雨，其余地区多云转阴天，气温 11～26℃；中心城区阴天转小雨，气温 18～23℃。

8 日白天到夜间（8 日 08 时—9 日 08 时），各地间断小雨或零星小雨转阴天，气温 11～23℃；中心城区间断小雨转阴天，气温18～21℃。

9 日白天到夜间（9 日 08 时—10 日 08 时），各地阴天到多云，气温 12～27℃；中心城区阴天间多云，气温 18～23℃。

专家提醒，立冬后天气渐寒，大家要提前做好防御措施，厚衣服厚被子要准备起来，及时添衣加被预防感冒。此外，小伙伴们在进补时，要让肠胃有个适应过程，不要吃得过于油腻，根据实际情况选择清补、温补或是小补，不要盲目“大补”。

延伸阅读

古人将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”此时节，一些地区的气温达到结冰的临界值，水面上往往开始凝结一层薄冰，土地也受到低温的影响开始冻结。

作为冬天的第一个节气，“立冬”意味着冬天的开始，立冬过后，草木凋零，蛰虫休眠。为了对抗严冬，民间逐渐形成了立冬补冬的习俗，如谚语所说“立冬补冬，补嘴空”。在我国北方，立冬节气吃饺子，医圣张仲景曾发明“祛寒娇耳汤”，其中娇耳说的就是饺子，民间谚语有云“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。除此之外，在西北地区，进入立冬节气，大部地区已经是深冬，人们会准备牛羊肉菜肴来丰富餐桌，在寒冷的冬季迅速补充热量。而在南方，立冬时人们会吃些热量较高的食物进补，在华南一带，广东、台湾等地一般会“打边炉”，江浙一带进补的食材则是以鸡鸭鱼肉为主，如姜母鸭、糖醋鱼等。此外，除了吃御寒的食物，也可以多吃些水果，比如苹果、橘子、石榴、柚子、猕猴桃、甘蔗等，为身体补充维生素以及矿物质。

关键词：