蹲踞式起跑姿势要点：

一、田径比赛的短跑方法依间距长度，分成蹲踞式起跑(CongorooStart)和站立式起跑二种。

二、蹲踞式起跑标准

1.发令短跑的三个流程各自为各到位(Onyourmarks)、准备(Set)、鸣枪

2.在听见各到位动态口令以后，参赛选手的两手或两脚不可碰触起跑点，两手和后面的膝盖骨务必与路面触碰且两脚脚板务必触碰短跑架

3.在听见准备动态口令以后，参赛选手应该马上拉高重心点，做出准备短跑的姿态，这时参赛选手的两手仍需与路面触碰，两脚不可离去短跑架

4.裁判员未鸣枪以前，若有参赛选手抢跑，裁判员会警示全部参赛选手一次，再再次短跑。若还有一切参赛选手抢跑进攻犯规，则撤销该抢跑参赛选手的比赛资质，

关键词： 蹲踞式 起跑