长期喝白开水和长期喝茶，哪个更健康?

对于这个问题，其实只要是正确饮用，可以说没有确定的答案。首先白开水是最被推荐的水，尽管普通，但也是最健康的。

自来水在煮沸的过程中，可以杀死各种微生物，同时让矿物质沉淀下来，水中的可挥发化学物也会挥发，算是最为经济且安全的净化方法。

而且即便是烧开20多遍的水，亚硝酸盐含量也低于国家生活饮用水的标准

反复烧开的水，有传言说会致癌。这个说法不太靠谱，毕竟脱离剂量谈毒性是耍流氓。，非要说哪里不好，那就是水烧开20遍挺费电的。

那正确饮茶的话，对身体也有很多好处。

喝茶可以增加饮水量，茶水中的茶多酚、叶绿素等活性物质可以帮助人体增强抵抗力，。并且因为茶水富含咖啡碱，适度地喝茶能够提神也能够利尿。除此之外也在一定程度上帮助补充维生素和矿物质等营养物质。

常喝这三种茶，可能毁肾、致癌

茶可以说是国人最爱的饮品，但是茶叶的种类繁多，而有那么三种茶，经常喝对身体其实没有什么好处。

1.浓茶毁肾伤身

浓茶氟的含量高，而氟主要在肾脏排泄，如果经常喝浓茶，一旦超过肾脏的排泄能留，使氟继续在体内或引起“茶叶型氟中毒”。

另外，浓茶中的咖啡因、茶碱含量多，对肠胃的刺激性强。而浓茶中的咖啡碱可以抑制十二指肠对钙的吸收，同时也会加速尿液中钙的排出，可能引起骨质疏松问题。

一般从感官上来说，浓茶的口味过于苦涩，颜色浓，甚至有点浑浊的感觉，待浓茶放凉会在表面形成一层茶油。

2.焦味茶或有致癌物

茶叶在制作时若烘烤过度则产生焦味，其中部分营养成分会被破坏，甚至可能会带有致癌物质。所以无论是从营养还是健康角度，焦味茶最好不要喝。

3.过烫茶有致癌风险

茶水过烫时饮用，可能会烫伤口腔和食道黏膜，形成溃疡，久而久之增加患癌风险。

喝水其实是很基本的健康行为，当人饮水量不足或者饮水不安全的时候，身体就很容易被各种健康问题困扰。当然，喝茶也是一个良好的行为习惯，但是要注意喝茶不可过量，并且要注意避免饮用浓茶、焦味茶以及过烫的茶。

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