减肥就要忌口?这些低热量减脂美食，品尝美味又瘦身!

减肥不仅是减重，更重要的是减脂，通过脂肪含量的降低，有效的塑造窈窕身材。所以健康的饮食才能让你的减肥更有动力。可是很多仙女们都经常抱怨，健康的食物总是难以下咽，减肥餐难道都与美味无缘吗?答案当然不是!

喜欢追日剧的美眉们肯定经常被有诱人颜值的便当吸引，各式各样的便当，总是能让追剧的我们咽口水。但是想想减肥大计，总是踌躇不前了。其实减肥也照样可以享受美味的便当呢。

紫米饭便当。

这份便当的亮点，自然在紫米啦，紫米不仅味香，同时也能让便当的色彩亮丽，提升便当的整体食欲呢，对于人体而言，紫米相对纤维含量更高，对体虚之人也能起到良好的补血功能。但是做这个便当之前，一定要提前两个小时浸泡紫米，如果担心吃不惯，也可以在里面加入一些白米，增加口感。最后加入适量清水，按下煮饭键即可。而后即可准备自己喜爱的蔬菜，加入低热量的沙拉酱搅拌均匀即可。

这款便当的特点则在于色相，而且纤维含量较高，如果不加白米饭，改成糙米、红豆等，那么热量就更低了。带去单位享用，可不要太让人羡慕哟。

香煎鸡胸肉配杂蔬菜沙拉。

很多明星在减肥健身期间的主要蛋白的摄入除了鸡蛋外，无外乎就是鸡胸肉了，如果单纯的水煮鸡胸肉，肉质质感较差，索然无味。但是如果配上高蛋白，低热量的豆腐、玉米或者青豆，那味道就提升了好几个档次。

鸡胸肉洗净后横切，并加入盐和适量黑胡椒腌制，随后在平底锅中抹入一层橄榄油，放入鸡胸肉煎到两面金黄即可，过久容易变柴。然后切条，放入低脂沙拉，搭配一些豆腐和玉米，或者生菜等其他爱吃的蔬菜，简单搅拌，绝对比干吃鸡胸肉来的幸福得多呢。

鸡胸肉腌制后煎，相对容易锁住水分，肉质不容易变老，口感更好。而豆腐的高蛋白，低热量也能够很好的和鸡胸肉结合，加上一些高纤维的沙拉，这一整个沙拉做下来，热量都不会超过500卡呢。

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