骨折后吃这三种食物对身体恢复会更好

来源：幸福云阳 2022-09-28 09:12:20

骨折后吃这三种食物，对身体恢复会更好

第一种食物、猪蹄

骨折的病人，骨头以及周围肌肉组织等是受到致命打击的，患者会出现难以忍受的疼痛，难以行动。这时候应该吃点猪蹄，补充胶原蛋白。猪蹄中的胶原蛋白经过高温烹制，会变成明胶，这种物质能够加强细胞的新陈代谢，减缓细胞老化，有助于骨折病人的恢复。

另外，患者吃猪蹄还能够加强骨膜，促进骨骼生长愈合。中医还认为，猪蹄能够长肌肉，养血脉，是滋补佳品。多吃猪蹄能够提高身体免疫力，提高骨骼质量，预防骨质疏松。

第二种食物、红肉

骨折病人在饮食上应该保持清口营养，但是要注意补充蛋白质，铁元素等，促进血液滋生，缩短恢复时间。而在日常生活中，猪肉，牛肉，羊肉等红肉中，含铁量是比较高的，蛋白质含量也比较令人满意，适量食用能够为身体提供能量，并且加快骨骼的生长愈合，对患者是有好处的。

除此以外，骨折患者还应该饮食均衡，荤素搭配，吃点水果蔬菜，坚果粗粮等，补充必要的营养元素，促进身体恢复。

第三种食物、高钙牛奶

我们都知道，想要骨质健康，补充钙质是很重要的，这一点对于骨折的人来说更重要建议患者可以喝点温牛奶，补充钙质，蛋白质，促进身体恢复。如果受不了奶腥味，可以尝试喝酸奶。酸奶含钙量也是比较高的，同时还有益生菌，能够促进肠道运动，缓解患者在长期静养中可能出现的便秘，保证恢复的质量。

如果你不幸骨折，或者家里的老人出现骨折，在疗养期间，不要只盯着骨头汤，可以尝试以上三种食物，对于骨骼的愈合，生长好处颇多。