节后很多人都陆陆续续的上班了，上班初期，是不是感觉整个身体都被掏空了，整天浑浑噩噩，提不起精神来?这正是假期综合征的表现!

没关系，小编将告诉你节后如何快速满血复活、精神满满!

提神饮料

说到提神饮料，很多人会想到咖啡，因为咖啡含有咖啡因。而咖啡因也具有中枢兴奋作用，低、中度会使大脑兴奋，振奋精神，可提高人的注意力、工作效率等。

当然提神饮料需要根据个人习惯，可以选择喝绿茶，或者其他提升饮料，针对自身情况选对了才能轻松起到缓解疲劳、提高工作效率的效果。

调整饮食

饮食方面尽量吃的清淡一些，这样才能让肠道得到充分的休息，多饮水，促进新陈代谢，可以多吃养胃、促消化的食物，如苹果、山楂、糙米等。

适当运动

不要整天在家葛优瘫，多出去走走，散步是很好的运动方式，也可以选择慢跑、游泳、瑜伽等方式来达到减轻体重、恢复元气。

药物辅助

如果在春节期间吃了过多的食物，感到胀气、消化不良，可以适当的吃一些促消化的药物，恶心、腹泻严重者可以吃点黄连素。

当然正常情况下，肠胃没有特别不适感，可不必服用药物，通过调整生活规律即可缓解。

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