你们吃的大鱼大肉也会换一种形式长在你们是身上，所以小编这里向大家推荐几种小食物，帮你们好好刮一刮油水。

洋葱

餐桌上少不了大鱼大肉，如果这时候在做菜的时候加一些洋葱，不仅能够去除腥味，也能够解油腻，还能够有效减少脂肪的吸收，因为洋葱含有丰富膳食纤维，所以可以促进大肠蠕动，改善肠道功能。

山楂

山楂含有丰富的果胶，能有效促进肠胃蠕动，缓解肠胃的压力，另外因为山楂含有脂肪酶及促进脂肪分解，能有效起到助消化的作用。

白菜

众所周知，白菜中是含有丰富纤维组织，有着润肠胃、促排毒的作用，可促进大便排泄、有助于消化。如果喜欢吃醋的朋友，可以做醋溜白菜，因为食醋中含有丰富的氨基酸，它不仅可以增加白菜的口感，还可以分解脂肪，促进蛋白质，糖类等新陈代谢的进行，是解腻的不二之选。

另外，很多人也可以选择在饭后一小时后，来一杯绿茶解腻清口，这才可将肠道内的油脂排出体外，饭后半小时，可以快走几分钟也是不错的选择。

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