擀面棍瘦身法的基本原理

人的脚掌存有着每个内脏器官的脚底反射区，胆肝、肠胃、肠胃这一类消化道的脚底反射区都集中化在脚掌的中区，推拿和刺激性相对脚底反射区，能够 推动部分血液循环系统，能够更好地调整相对五脏六腑作用。

当您持续不断刺激性这一地区时，便会合理地调整胃肠作用，推动脂肪分解，进而具有改进消化吸收、减肥瘦身的实际效果，并能够 做到淋巴系统排毒调整内分泌的功效。

如何拿擀面棍瘦身?

1、将一根中等水平长短的擀面棍放到地面上，把靴子脱下，脚踩在擀面棍上，互相磨擦，幅度以脚掌觉得酸胀为度，反复搓踩，使血液循环系统顺畅，待足部觉得溫暖，便可提升身体身体排毒减脂作用，还促进睡眠。一般要是用劲推拿约2分鐘就可以。

2、从轻轻地用面棒推拿脚面与脚踝，随后反方向握紧面棒，同脚踝下侧刚开始按摩小腿下侧。进过膝窝，在沿着大腿根部下侧推拿至大腿内侧，最终再从膝关节上边推拿大腿根部上方。

3、从小腿肚上方中间刚开始，用面棒以曲线图推拿联接大小腿的膝关节內外两边。再以直线从小腿肚中间刚开始推拿至膝关节顶端，历经时轻轻地滚过，在往大腿根部轻按。最终反方向握紧面棒，推拿膝窝。

4、稍微学会放下大腿根部，侧伸出屁股，用面棒中央推拿大腿根部下侧。随后斜着面棒，各自推拿大腿根部內外两边。再伸出大腿根部，以拉距式边上下牵扯面棒边沿着大腿根部下侧推拿，最终再轻轻地推拿大腿根部，释放压力肌肉。

5、将面棒放在膝关节顶端，向大腿根推拿上方的肌肉，一样以膝关节为起始点，侧放面棒，推拿大腿内侧肌肉。推拿里侧时，最先以拉距式左右磨擦大腿根部，最终沿着斜线推拿至大腿内侧。

擀面棍瘦身是一种局部减肥训练法，擀面棍瘦身法既简易又合理，既减肥瘦身又健康保健。擀面棍瘦身法不但能减肥瘦身，它也有许多您出乎意料的实际效果。

例如，您假如想调养脊柱，就关键用足里侧脚弓部位切实去搓踩。您假如想预防心脑血管病症，那么就关键用左腿。踩搓数分钟，脚掌便会有一股热气伴随着脚部一直往上，直到内脏器官或某一位置，气冲疾病。

看了了文章内容，你有没有想“擀一擀”自身的不理智呢?实际上日常生活能够 协助我们塑型身体排毒的小偏方有很多，就在日常生活中不知不觉。

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