清肺润肺食物之百合木耳雪梨你知道它们的食疗功效要怎么搭配吗

来源：幸福云阳 2022-10-24 11:22:09

清肺食物之百合

百合有清热止咳、养阴润肺、宁心安神的功效，对于肺部功能有很好的改善作用，因肺热而出现的咳嗽可以吃百合来止咳，非常适用于肺虚久咳的情况。百合还能帮助人体排毒，改善皮肤干燥的情况。百合可以和不同的食材配合制作美食来食用，如加大米煮成粥，或者用蜂蜜水送服，都能起到很好的清肺止咳作用。

百合清肺食疗：百合南瓜盅

选用小南瓜来做容器，将南瓜切去顶部，去掉瓜瓤洗净后，将提前泡发的百合、洗净的莲子、红枣、银耳、枸杞等材料一起放入南瓜肚内，加适量清水和冰糖，盖好盖子后用蒸笼蒸十五分钟后即可食用。

清肺食物之黑木耳

木耳有润肺养胃、益气健脑、镇静止痛、通便润肠的功效，木耳中的胶质能够很好的清楚消化道中杂质，促进肠胃蠕动，帮助通便排泄，能在一定程度上起到减肥减脂的作用。需要注意的是，在使用木耳前一定要在盐水中浸泡足够长的时间，来清除木耳内的脏东西。

木耳清肺食疗：木耳拌豆芽

木耳泡软洗净切成丝，豆芽洗净，两种食材放入锅内加水煮熟，捞起晾凉后加入调味料拌匀即可。

清肺食物之：雪梨

梨是很好的润肺食材，有润肺清燥、养血生肌、止咳化痰等功效，特别适合秋燥的时候炖汤喝。不过需要注意的是，梨性寒，多吃容易伤脾胃，多以吃的时候要适量。

雪梨清肺食疗：川贝雪梨汤

将川贝母捣碎，雪梨去皮切块，两者加适量清水煮成汤饮用。