改善身体疲累的方法

1、晒太阳

当感到身体疲累的时候，不妨到太阳底下晒一晒。适当晒晒太阳，能够消除精神萎靡的状态，同时促进维生素D的生成，帮助改善情绪，让人快速恢复精力。当然需要注意的是晒太阳要注意时间，不能在阳光下暴晒过久，否则容易出现头晕等不适。

2、喝杯绿茶

如果你觉得自己很累，那么不妨喝杯绿茶改善疲累。因为绿茶中含有大量的抗氧化剂，适当饮用有助提神，让人们变得神清气爽。当然，茶水喝多了不容易入眠，会一直处于兴奋状态。所以说，本来就容易失眠的人，不适合大量饮用绿茶。

3、规律进食

日常生活中要规律进食，这样子才能确保身体处于正常的状态，让身体的新陈代谢保持正常，对于改善身体疲劳有益处。建议多吃含镁元素的食物，比如说香蕉，消除疲劳快。

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