维生素摄入过量易引起中毒

现在许多人为了养生，会主动购买一些维生素片来服用。但是维生素不是能随便乱补的，如果超量服用维生素，可能会引起严重的不良反应甚至是中毒，例如发热、脱发、呕吐、肌无力等等，严重可能出血大出血等急症，危及生命。因此补充维生素虽好，但也有一些注意事项。

注意剂量：维生素不是补品，它和其他药物一样，服用的时候要注意剂量，以免过量服用产生不良后果。

注意副作用：维生素B1、K都有严重过敏反应甚至致死的报告，曾见过维生素B12发生过敏性休克。尤其是对某种维生素过敏的人群，一定要注意服用方式。

注意科学保存：各种不同的维生素单独存放，以免产生副作用。另外，例如维生素D和维生素B2等维生素对光照敏感，因此储存的时候需要用棕色药瓶保存，避免紫外线照射。

维生素是我们的身体必不可少的营养成分，维生素的大家族中又有很多的成员，每种维生素的功能和缺乏表现都不一样。但注意不要过量摄入维生素，平时饮食一定要注意均衡，均匀地摄取。

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