经常消化不良不妨多吃这3种食物健胃又消食

来源：幸福云阳 2022-10-25 12:38:18

经常消化不良，不妨多吃这3种食物，健胃又消食

如果经常出现消化不良的情况，在排除了器质性消化不良的时候，可以通过饮食来进行调理，不妨试试吃这几种食物。

陈皮茶--理气健脾，帮助消化

中医认为，陈皮具有理气健脾、化痰燥湿的作用，适合食欲不振、胃胀、痰多咳嗽等症状的人服用。

在平时适量喝陈皮茶可以帮助脾胃运化，此外，气滞导致大便不通的人也可以服用陈皮茶来缓解便秘。不过，由于陈皮性偏温燥，所以气虚体燥、有实热等人群不适合服用。

茉莉花茶--和中下气，驱寒积

茉莉花茶具有开郁、理气、和中等作用，在《随息居饮食谱》中有关于茉莉花茶的记载：“和中下气，辟秽浊，治下痢腹痛”。因此，喝茉莉花茶对寒邪引起的消化不良具有一定的辅助作用，但是茉莉花性偏温，不宜过多饮用。

焦山楂茶--消食导滞

中医认为，将山楂炒焦后能减弱其酸性，增加苦味，可以用来缓解胃部胀满、肉食积滞、腹痛泻痢等症状。不过，并非所有食积都能喝焦山楂茶，因为焦山楂只能消不能补，所以胃酸过多、脾胃虚弱等患者最好不要喝。

消化不良患者在平时的饮食中要注意少吃油炸的食物，否则会加重肠胃的消化负担;少吃腌制类食物;少吃生冷和刺激性的食物，容易导致消化道炎症或腹泻。