做好睡前泡脚有助消除疲劳放松身心泡脚的好处还有这么多~

来源：洞察网 2022-10-27 08:52:05

秋末冬初泡脚的好处?

1、保暖

天气渐冷，未来的气温会更低，所以人们会感到非常冷。对于手脚冰凉的人来说，在秋末冬初阶段的时候，早就开始添加衣物了，因为他们特别怕冷。建议人们多泡热水脚，晚上睡觉之前泡15分钟，很快就暖起来了。睡觉的时候，全身都是暖烘烘的。想要增强保暖效果的话，可以在泡脚水中加些生姜、艾叶等。

2、润燥

秋末冬初属于季节更替的阶段，虽然说现在进入深秋了，但是依旧非常干燥。有时候风吹过脸部的时候，都能够感受到空气十分的干燥。在这样的环境中，皮肤非常容易丢失水分，从而出现皮肤干燥情况。皮肤过干的话，还容易起皮，出现瘙痒感等等。所以说，这个时候要注意润燥。

建议想要润燥养生的话，可以适当泡热水脚，以便促进血液循环。因为血液循环畅通，能够增加血液中的含氧量，让皮肤更快获得营养物质，起到润燥作用。

3、促进代谢

泡热水脚可以促进双脚及全身的血液循环，当血液流动畅通了，内分泌功能才能更好地发挥，促进各种腺体分泌激素，而这些激素都可以促进新陈代谢。所以说代谢差的人们，要适当泡热水脚。

4、促进睡眠

很多人每天面对繁重的工作，整天都觉得非常疲累。加上家里还有很多琐事，每天晚上都因为这些烦心事而影响睡眠。睡眠质量受到了影响，就很容易导致人们第二天没有精神，进而影响工作和学习。

建议晚上七八点的时候，装点热水泡泡脚，有助消除疲劳，让身体放松。人在放松的状态下，更容易入眠，让你拥有好的睡眠质量，第二天才能精神抖擞。