网站首页 新闻 房产频道 人才频道 信息频道 滚动 黄页频道 商城频道 团购频道
热点资讯 云阳资讯 重庆资讯 民生资讯 国内资讯 国际资讯 社会资讯 教育资讯 财经资讯 公益资讯 视频聚焦 图片频道

网站首页>综合资讯 > 正文

卷腹的正确做法动态图片_卷腹的正确做法动态图 最新资讯

来源：互联网    2023-06-04 08:09:35


(资料图片)

卷腹是所有腹部训练中最初级、最基本、效果最好的动作，可以直接拉近肋骨与骨盆的距离，对腹直肌起到直接作用。仰卧卷腹，一定要找到腹部发力的感觉，而不是肩膀。取仰卧位，双手放在头两侧，颈椎胸椎离地，腰椎折断贴地，用力压向地面。仰卧交叉收腹，取仰卧位，双手放在耳后，双肩下沉，双腿呈90度，抬起左肘，起身触摸右膝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：

相关资讯

热点资讯

更多>>

公益资讯

+更多

云阳资讯

+更多
指南针的n极指向什么哪 指南针总是指向什么方向？
指南针的n极指向什么哪 指南针总是指向什么方向？
指南针的n极指向什么哪指南针的n极指的是北方，但指向的是地球磁场南极。指南针主要组成部分是一根装在轴上的磁针，磁针在天然地磁场的作用 [详细]