大家好,小武来为大家解答以上的问题。黄心黑豆的功效与作用禁忌，黑豆的功效与作用禁忌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、常吃黑豆对身体有很多好处，但是你知道黑豆怎么吃最有营养吗？黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。

2、有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

3、“久食黑豆，好颜色，变白不老。

4、”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健作用黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。

5、因维生素E的含量比肉类高5-7倍。

6、维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

7、故有美容养颜的功效 而黑豆即是扮演着不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的角色。

8、对于老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓老化，特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处黑豆黑豆又名乌豆、黑豆，味甘性平。

9、黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素BB2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。

10、 黑豆是一种有效的补肾品，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

11、　 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

12、黑豆含有丰富的维生素，其中B族和E族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5到7倍，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质，是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。

13、古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。

14、　 黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

15、黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

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关键词： 美容养颜 抗氧化剂 对大家有