来源：大众养生网 2021-01-12 16:02:33
一、人体生物钟
在小动物中，褪黑色素参加同歩自主神经系统，包含睡眠质量-覺醒時间，血压调整和周期性繁育。它的绝大多数功效是激话褪黑色素蛋白激酶，而另一部分则是它做为抗氧剂的功效。
在绿色植物中，它具备抵御氧化应激的功效。褪黑色素也存有于各种各样食材中。但中央中枢神经系统才算是控制内分泌系统及旁泌性系统的关键组织(以前被别人误以为失眠药)。
二、生产制造体制
在一切正常状况下，由眼底黄斑认知自然环境中的蓝光泽度，得出的光暗无线传输数据拿给松果体，令其在黑喑的状况下生产制造失眠药，因而失眠药亦称“黑喑雄性荷尔蒙”。
失眠药的代谢于夜间中一段时间数最多，随后在夜间后一段时间较少、再随時间慢慢降低至天亮。
古时候，在暖温带日常生活的人于冬天会出现十到八小时日常生活在黑喑之中，而营火和日光灯的光中高清蓝光的成份非常少;相反，当代人普遍应用日光灯管，置身黑喑的時间减为八小时或下列。
即便是很弱的灯光效果下失眠药的造成都是遭受一定水平的影响，在强光照下的影响就更大。
欠缺失眠药被觉得很可能是晚班工作人员得癌病的诱因，而当代于夜间闪灯的习惯性亦被觉得是资本主义国家愈来愈多的人得癌症的原因之一。
