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腹肌锻炼要循序渐进

来源：互联网    2023-04-11 01:02:48


(资料图片仅供参考)

1、【腹肌锻炼应循序渐进】

2、每天只做1000个仰卧起坐可能效果不佳，但是会让你觉得腰酸背痛。

3、和其他肌肉一样，最好每周锻炼腹肌2~4次，每次锻炼后至少休息一天。

4、每次做3~10套动作，每套动作重复8~15次。

5、每一个动作都要到位，这样在每一个动作结束的时候，你就会觉得自己已经尽力了。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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