想瘦肚子 先少碰这些难消化的食物

有些食物对于消化系统来说，是没有好处的，如果你的肚子很容易胀气、排气或胃酸逆流，那么你该注意以下列举的食物了，它们可能就是罪魁祸首，在品尝它们的同时，肚子和你小小的抗议了!

1、 冰淇淋

冰淇淋是高脂肪高热量的乳制品食物，对于乳糖不耐症的人来说它们有可能就是导致肚子绞痛、肚子胀气或消化不良的元兇，吃冰是一种甜美的享受，如果真的很想吃，尝试看看不添加牛奶的做法吧!但是女孩们还是少吃一点冰，吃冰导致子宫寒冷，所以需要更多的脂肪去保护它们，但也这样导致于脂肪都堆积于腹部，造成小腹的困扰!

2、 豆类

虽然豆类是高纤维和蛋白质的食物，但豆类含有一种醣类叫低聚醣，是属于难消化的醣类，当这种醣类到达大肠时，会产生一种不好气体，有研究指出，如果你真的很想吃，你可试这着浸泡它们，可以大幅减少伤害外，还不失营养成分。

3、辣椒

如果你是一个很爱吃辣的人，那么放弃它们是一个痛苦的决定。但为了肠胃道着想，还是尽量避免它们，因为这种刺济性的食物，会让你的胃产生不愉快的灼伤感。

4、柑橘类饮料

柑橘类饮料可以达到你每日摄取维生素C的量，但所有含有柠檬酸的食品都会刺激食道，如果你有胃酸逆流以及消化不良的症状，第一件事情，请你把柑橘类饮料排出你的饮食!

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