哪些习惯会导致记忆力减退

压力过大

适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。

睡眠不足或失眠

缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，记忆力也会下降。由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉。但是睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。所以，睡眠不足和睡懒觉都会导致记忆力减退。

年龄

这是最常见的记忆力减退的现象，当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

不良嗜好

如长期抽烟酗酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。同时，长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。

用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

轻视早餐

早餐是大脑活动之能量源泉，不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。此外，早餐也要营养搭配得当，其质量与思维能力也有密切联系。

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