除了伤胃肥胖常吃宵夜身体可能还会出现这几个问题

来源：洞察网 2022-11-02 16:14:11

常吃宵夜，身体可能会出现5个问题

1.胆固醇增加

在夜晚的时候，人体血液中的脂肪含量一般会比白天高，如果在晚上吃了太多的食物，肝脏会合成更多的胆固醇和低密度脂蛋白。

如果过多的胆固醇堆积在动脉壁，会增加患冠心病、动脉粥样硬化的风险。

2.增加结石风险，诱发其他疾病

在进食后的4~5小时，身体吸收了食物里的营养，要把体内多余的钙排出体外，吃了宵夜后，排钙高峰期到来时人已经入睡，人的尿液无法及时排出，留在泌尿系统中。

而尿液中本来没有那么钙，但因吃宵夜无法及时排出体外，使得其中的钙含量不断增加，导致尿液中的钙更加容易析出并在泌尿系统中沉积下来，久而久之沉积下来的晶体逐渐变大形成结石。

而尿液中的钙增加，会使身体中的钙含量减少，致使容易发生近视、骨质疏松等由缺钙引起的疾病，如果吃宵夜时还饮酒，会增加患酒精性脂肪肝的风险。

3.失眠

宵夜吃得过多会使得胃鼓胀对周围的器官进行压迫，被压迫的器官或者参与消化的器官会把信息传输至大脑皮层，引起大脑的活跃，诱发失眠。

4.伤胃

吃完宵夜后，胃要对其进行消化，无法得到休息，会加重肠胃的负担，胃粘膜也无法得到及时的修复，而且晚上吃宵夜会使得食物长时间留在胃里，长期如此容易导致胃粘膜的病变。

5.肥胖

很多人吃宵夜时会选择肉类，有些人觉得摄入肉类能补充体力，消除疲劳，但是睡前吃肉，不仅体力不能得到有效的恢复，还会让热量超标，长期下来容易发生肥胖。