怎样才算熬夜，超过几点不睡觉就算熬夜，这个问题一直都没有定论。

按照中医里对睡眠与健康的理论，晚上11点到凌晨1点是是胆经最旺盛的时候，肝经最旺盛的时候是凌晨1到3点，肺经最活跃的时候是凌晨3到5点，大肠经最活跃的是在5到7点的时候。

所以，依照中医的观点，超过11点不睡觉就算是熬夜了。有些长期上夜班的人，在晚上上班，白天睡觉，即使他们的饮食很清淡，但依然患上了脂肪肝。

按照中医的理论，是因为晚上是养阴的时候，这类患者肝阴未养，长期下来肝脏功能会出现一定的问题，导致脂肪无法被肝脏正常代谢。如果平时无法早睡，可以在周末休息的时候调整一下。

关键词： 熬夜的危 熬夜的危害不能忽视 脂肪无法正常代谢 中医理论