日常吃什么食物能够补肾?

1、桑葚

此种水果具有滋肝肾的作用，非常适合肾阴不足的人食用。想要补肾的人们，日常可以多吃一些。可以将新鲜的桑葚洗净，直接生吃。或者说吃桑葚干也是非常不错的。

2、鲳鱼

鲳鱼具有健脾固肾的作用，想要补肾可以多喝鲳鱼汤。准备好1条鲳鱼，1根新鲜的山药，适量的姜丝和葱末。然后将鲳鱼宰杀处理干净，接着洗锅烧热加入少许食用油，再放入鲳鱼两面煎黄后倒入清水淹没整条鱼身，开火煮沸。等待过程中，将山药去皮切成小段。水煮沸了以后，倒入山药段和姜丝。最后等山药煮熟了就可以撒上葱末，加入少许食盐就可以吃了。

3、蛤蜊

蛤蜊含有大量的牛磺酸、维生素、氨基酸和矿物质等营养成分，多吃能够促进活化性腺、甲状腺机能，有助预防肾结石，保护肾脏。

关键词： 日常吃什么食物能够补肾 吃什么补肾 桑葚鲳鱼 护肾补肾