初冬保养该怎么做?

1、及时保暖

冬季天冷在寒冷的环境中待的时间越久，越容易出现脾虚。脾虚不及时改善的话，就会影响肠胃吸收和消化，从而影响身体获得足够多的养分。这就会导致身体缺乏营养物质滋养，时间长了以后身体功能发挥就会失调，从而非常容易生病。想要远离脾虚的话，建议要及时做好保暖措施，比如说有太阳的时候，要多晒晒太阳，能够让身体快速温暖起来。

一到冬季就四肢冰凉的人们，则要记住穿上厚袜子，保暖手套，避免自己外出的时候受冻。比较怕冷的人们，建议早腹部和腰部贴暖宝贴，确保腰腹部一直处于温暖状态。腰腹受凉会导致腹泻，还会容易出现腰酸背痛的情况。因此，需要认真做好保暖措施。

2、学会喝水

冬季喝水很重要，因为天气寒冷环境十分的干燥，皮肤中的水分消耗的特别快。若是不能及时为身体补水的话，皮肤会变得非常干燥，而且还容易因为缺水诱发便秘等疾病。

那么冬季该如何喝水呢?建议早起喝一杯温热的开水，因为身体经过一晚的休息消耗，体内的水分已经被消耗了不少。

早起喝水可以弥补前一天晚上消耗掉的水分，同时水中带有的热气，能够温暖身体，不仅有助促进血液循环，还可以调动各大器官运行。而晚上睡觉之前则应该喝一杯蜂蜜水，具有促进肠道蠕动的作用，同时还能够安心宁神，能够更好地促进入眠。

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