冬季养生吃什么食物好?

1、莲藕

莲藕具有消热、安神的作用，冬季很容易出现口干舌燥的情况，想要缓解此种情况，建议用莲藕和大米一起熬着食用。

2、柚子

柚子这种水果很常见，具有生津止渴、调理胃部不适的作用。所以说，冬季时常犯胃病的人们，不妨吃些柚子缓解不适。如果因为受寒而出现气郁、胸闷的话，可以用柚子皮煎水饮用，能够快速消除不适。

3、白萝卜

冬季天气干燥，加上气温低，很多人习惯吃要是滋补身体。进补过度的话，非常容易上火，还容易出现气郁。想要改善不适的话，建议食用具有清热化痰作用的白萝卜，比如说制成白萝卜瘦肉汤，炒萝卜丝等等。

4、山药

冬季是进补的好时机，建议吃一些山药，其含有大量的维生素、微量元素和矿物质，而且热量的特别低，吃了也不容易发胖。早上或者晚上的时候，喝一碗山药粥有助补中益气，同时降低饥饿感。而且这种食物很容易消化，脾胃虚弱的人想要养胃的话，应该多吃山药粥。

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