什么是代餐?

代餐，又名为替餐、代餐食品，显而易见指的是取代部分或全部正餐的食物。目前，市面上常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒以及代餐奶昔等等，其中代餐粉比较受欢迎。

代餐饮食之所以能减肥，主要因为总体热量摄入降低。代餐饮食的热量十分低，每天仅为600卡-900大卡，而每天人体所需热量大约1800大卡左右，根据身高、体重、性别、运动强度等有所差别。

从热量上看，代餐饮食可以大大降低摄入热量，长期一天三餐吃代餐粉不瘦几乎是一件不可能的事。言归正传，虽然代餐饮食对于减肥确实有不错的效果，但是也可能带来一定的危害。

关键词： 什么是代餐 代餐形式 代餐食品 代餐奶昔 代餐减肥