减肥期间吃什么蔬菜好?

1、花椰菜

这种蔬菜热量比较低，而且含有能够调节脂肪代谢的胆碱。此外，还含有能够抑制糖类转化成脂肪的物质。所以说，想要减肥务必要多吃花椰菜。

2、苦瓜

这种蔬菜很多人不爱吃，因为其属于苦味食物，很多人接受不了。但是想要减肥的话，建议要多吃苦瓜。因为吃它有助清除肠道内的垃圾、脂肪，还能够抑制食欲，避免大量进食，对于减肥有一定的效果。

3、韭菜

韭菜中含有的粗纤维很多，可以帮助人体消化，让肠胃蠕动速度加快。而且可以将肠道内的杂物，随着大便一起排出身体外部。对于便秘型肥胖的人群来说，韭菜具有很不错的减肥效果。所以说，日常多些韭菜，可以洗净后切成段，加水煮汤，打入鸡蛋液，做成韭菜蛋花汤进食。

4、芹菜

平日里减肥要多吃些芹菜，因为芹菜可以调节体内钾钠平衡，还能够起到润肠通便的效果。对于水肿型肥胖和便秘型肥胖的人群来说，坚持吃能够让体重慢慢减轻，最终达到好的减肥效果。

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