1、怀孕后，为了宝宝的健康发育，各种营养素都不能缺。

【资料图】

2、孕妇的饮食要多样化、均衡、全面。

3、各种食物都要适量摄入，没有必要专门吃哪一种食物。

4、1.铁、钙、磷、锌、铜、镁和其他矿物质营养在怀孕期间是必不可少的。

5、这些营养素主要存在于各种新鲜蔬菜、水果和粗粮中。

6、2.蛋白质营养素是胎儿生长发育的必需营养素。

7、优质蛋白质主要存在于鱼、鸡、牛肉、蛋、奶、豆类等食物中。

8、3.脂肪和碳水化合物也是胎儿发育不可缺少的营养物质。

9、碳水化合物主要由米饭、面条、土豆等食物提供。

10、脂肪主要由坚果或肉类提供。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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