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长期戴口罩会对心肺功能有什么影响吗？

如今口罩成为了我们日常生活的"标配"。但也有很多人反映，戴口罩后感觉憋气、头晕、胸闷，担心长期戴口罩会对心肺功能产生影响。那么戴口罩会对身体健康产生影响吗？

长时间佩戴口罩最明显的影响，是因增加了吸气和呼气的阻力，使得空气交换量减低，我们感觉需要"更加用力地吸气"才能维持正常的空气流量。呼吸不畅引起的血氧含量不足，二氧化碳分压升高，是使我们感觉到呼吸困难、头晕、头疼、疲惫的主要原因。

人体的心肺功能是人心脏泵血功能及肺部气体交换能力的综合，包括人体血循环功能、心脏泵血能力的强弱及肺部的容量与功能强弱等等。普通人群在日常生活中为了自我防护佩戴口罩，因时间较短且口罩较薄，是不会对心肺功能造成明显影响的。尤其对于心肺功能正常的人群，人体的适应代偿机制会逐渐使人适应不适感。但对于本身心肺功能不良的人群，因为自体难以调节血氧含量降低造成的负担，所表现出的影响会较大。

因此我们在日常生活中，要从两方面进行调节：

1、自测心肺功能是否良好。自查是否有不良的生活习惯，是否是患有高血压、心脏病的基础病人群，是否有老慢气、哮喘等问题。还可以通过登楼实验观察自己的心肺功能。如果发现自身心肺功能不良，则可以通过坚持适当的有氧运动与改变生活作息，提高我们的心肺功能。

2、合理佩戴口罩。日常生活中通常不必佩戴N95口罩，佩戴医用外科口罩即可。佩戴地点主要为公共交通、人员密集室内场所，在室外、日常办公室内（如人员间隔开办公、大家都持有健康码等）都可以不佩戴口罩。尤其是进行运动时，要摘掉口罩以免缺氧。非特殊工作人群（如医疗、防疫工作者），在佩戴口罩30分钟~1小时后，或出现憋气头晕症状时，及时到无人区域摘下口罩进行缓解。

总而言之，长时间佩戴口罩在自我保护的同时，还是会带来一定的"负作用"。除了缺氧问题，还有皮肤过敏、皮肤过度摩擦等问题。因此口罩的佩戴时间和场所要注意调节，尤其是盛夏季节，佩戴口罩的时间不易过长，室外活动时可摘下口罩。同时坚持良好的生活习惯，加强运动，注重增强体质，一定可以避免对心肺功能造成伤害。

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