这是什么操作?11月4日，广州一女子在马路上大秀车技，竟然单脚站立骑车练瑜伽，用手抓脚后摆出高难度姿势，还能单腿站立十分淡定的骑行，女

今日立冬。立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建

护肾，从控好血脂开始流行病学调查显示，我国成人慢性肾脏病的患病率高达10 8%，累计约1 2亿人。这部分人群除了要小心维护自己的肾脏健康，

养好肾经才能抗衰老肾作为人体的先天之本，是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。足少阴肾经也是与人体脏腑联系最多的经脉，是生命活动的健康线

晚上九点泡脚最护肾睡前泡脚是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳，但要讲究时间。因为人体的生理活动是有周期性的

茄子，拿起来一般都比较轻，切开后是比较疏松的多孔纤维结构，这样的结构决定了它比其他蔬菜都要吸油，为了躲开这个问题，还是有一些办法的

喝牛奶是个技术活，喝法不对可能会让健康大打折扣，应当因人而异，适度适量。1 购买牛奶。优质牛奶颜色乳白，乳香清淡，口感稀薄，闻起来香

龙利鱼，比目鱼中的鲽形目舌鳎科海鱼，又因身形扁平似舌头而得名牛舌头，肉质细嫩洁白、鱼腥味淡。该鱼烹调方法多样，既可整条清蒸或红烧，

麦片由燕麦、大麦等农作物加工制成，这些作物在种植过程中可能使用草甘膦除草剂，所以，麦片中含有草甘膦也就不奇怪了。那么，麦片中的草甘

酸奶:最棒的乳制品零食酸奶是以牛奶或奶粉为原料，添加益生菌发酵而成的一种奶制品。常喝酸奶可改善乳糖不耐受、便秘症状，还可改善幽门螺

从健康角度考虑，素食者容易缺乏某些营养素，尤其是纯素食更不值得提倡。缺铁。铁的主要食物来源是动物血、肝脏、瘦肉，其中的铁为血红素铁

奶粉：没有鲜奶的第二选择奶粉是以鲜牛奶或羊奶为原料，除去水分后制成的粉末，添加适量维生素、矿物质等营养素以适用不同人群的营养需求。

牛奶的正确喝法我们知道牛奶的营养极其丰富，它有着很好的保健和医疗功效，而且不同的牛奶，它的功效也是不一样的，牛奶是蛋白质食品，一般

晚上喝牛奶会上火吗不少朋友发现，喝牛奶也会导致上火，其实这是因为牛奶中含有非常丰富的蛋白质，同时很多牛奶也含有很多的脂肪成分，这些

吃水果减肥避免哪些误区误区1：每天只吃水果其实我们都知道，饮食应该讲究多样化，以谷类食物为主，粗粮细粮适当搭配，蔬菜，肉类都要适当

什么水果有助减肥1、苹果苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以

干酪：浓缩了的固体牛奶干酪又名乳醅、奶酪或芝士，甚至还有的音译叫起司。大约每10公斤牛奶才能产出1公斤比较硬的奶酪，常见的奶酪含蛋白

经常吃红薯有哪些好处1：预防便秘、缓解痔疮在《红薯清肠治乾隆便秘》文中写到：乾隆皇帝曾被老年性便秘所困扰，虽经御医百般调理，始终疗

吃红薯要注意什么1、红薯不宜生吃因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间

去皮吃的烤红薯属于健康食品很多人认为烤红薯不健康，真的吗?其实不然，烤肉、面包、饼干等，可对健康产生不同程度的影响，但红薯一般都是