银耳怎么食用有效?1、银耳红枣汤。银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰

银耳的功效有哪些?1、滋阴润肤。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。2、瘦身减

东北血肠的营养价值猪血含铁量非常丰富，人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血，所以，贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用。医学研究证明，猪血所

血肠是北方人的传统食品，宰猪时，用大盆装些盐水接血，然后搅拌血液，使其不凝固，拌上调料后灌肠，扎紧捆实，放入锅中煮制而成。那么，血

那么在秋冬季节如何进行有效的鼻炎预防呢?1、避免过敏原的接触过敏原是秋冬季节引发鼻炎的常见原因，如果想有效预防鼻炎，首先要知道自己的

那么冬季要如何正确养肝?1、通过饮食养肝肝脏本身参与了人体的循环系统，最大的作用是排毒解毒功能，但同样代谢也需要经过肝脏。秋冬季节可

膏方进补知多少适用什么人群?膏方在调治亚健康状态(如体虚、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等)，更年期前期，多种慢性疾病如过敏性鼻炎、

如何在秋天好好护理，让皮肤变得更好呢?相比脸部，身上皮肤的皮脂腺只有脸部皮肤的七分之一，皮脂腺少，油脂分泌也就少，所以，身体更容易

都说冬吃萝卜夏吃姜，随着立冬的到来，萝卜成为很多餐桌上的必备食材，不过萝卜虽好，也要懂得吃才好。为什么秋冬适合吃白萝卜?萝卜本名是

小雪节气，气温继续下降，光照时间减少，天气阴冷晦暗。此时，人的心情也会受其影响，容易引发或加重抑郁情绪，出现懒散、嗜睡、昏昏沉沉等

冬季养生 早睡晚起中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指

冬季养生 早饭晚吃晚饭早吃冬天晚起床，早饭也应顺延。人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使

冬季养生 早喝水晚喝蜜中医有句话叫：早喝盐水晚喝蜜。中国中医科学院西苑医院杨力解释，盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝

冬季养生 晨练晚点晚练早点不论是早起锻炼，还是傍晚锻炼，也都需要适应冬天的时令特点。刘德泉认为，选择锻炼时间的一大原则是：见不到太

冬季养生 进补不妄补很多人认为冬季是一个进补的黄金季节，在冬季到来时各种补品大量食用，也有不少商家为了迎合消费者的需求推出了各种套

改善手脚冰凉的食谱：食材：准备好200G的瘦羊肉，50G的大葱，各25G的酸黄瓜和芹菜。做法：1、首先将瘦羊肉清洗干净，洗好了以后切成3厘米左

冬季女人该如何保暖抗寒?1、 多吃热量高的食物身体内热量高，才能够快速让基础体温升高。冬季天气寒冷，建议应该适当吃狗肉、牛肉、羊肉等

加强锻炼，坚持科学合理运动虽然此时正是一年当中最寒冷的季节，但适当的运动锻炼对人体来说十分必要。冬季早晚温度低，容易诱发心脑血管疾

不暴露头颈四肢，注意防寒保暖随着生活条件的改善，冬季室内一般有空调、暖气等。室内温度相对较高，不少朋友衣着轻薄，此时容易寒气入体、

冬季，居民除了使用燃气做饭，还大量使用燃气取暖。燃气取暖器在燃烧时如果通风不畅，会对人体造成伤害。家中预防燃气事故，关键要做到：1