1 不要用碗或灶台边缘敲破鸡蛋不要用碗或灶台边缘敲破鸡蛋，而应该选择干净的灶台台面等平面(而非碗边)敲破鸡蛋，可以防止碎蛋壳落入碗中，

板栗，有干果之王的美称，营养价值很高。板栗含有膳食纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、钾等多种营养成分，还含有很多对口腔黏膜有好处的维生素

吃素是很多人的养生保健理念。素食主义者分为蛋奶素、纯素等类型：蛋奶素是不吃肉，但吃蛋、奶等动物制品;而纯素是蛋奶制品都不吃。临床发

脂溶性维生素：人体免疫缺不了它1 维生素A维生素A能促进免疫球蛋白的合成，提高人体感染和抗肿瘤能力;维生素A还能消除免疫耐受。影响免疫反

农谚道七月十五枣红圈，八月十五枣落杆。中秋过后，各种枣陆续上市。直接从树上摘下来的鲜枣，吃起来口味鲜美，脆甜多汁。等过了此季节，我

破除吃苹果的三大流言在日常生活中，我们常常听到各种关于错误吃苹果的警示：早上金苹果、晚上毒苹果，苹果上面的蜡容易致癌，吃苹果离吃饭

小苹果，大功效一日一苹果，医生远离我。众所周知，苹果含有丰富的矿物质和维生素，美国《读者文摘》曾将苹果置于十大健康水果中的首位。研

1 鱼翅不少人都知道鱼翅老贵了，是山珍海味，也被冠于营养价值极高的食物之一，但需要告诉你的是，其实它不是你想的这样。在鱼翅中的确含有

一、秋天吃辣椒的好处1、美容秋天气候很干燥，皮肤中的水分很容易丢失，从而导致皮肤变得非常粗糙。这个时候适当吃些辣椒，对美容是有好处

在晚上吃哪些食物对身体有好处呢?1、苹果苹果是营养元素非常丰富的食物，在晚上吃苹果能够减少脂肪的堆积，还能够补充身体微量元素，提高人

光喝粥就能减肥吗 通过真实情况来说话通过对采用喝粥减肥法的人群进行跟踪，可以了解到喝粥的减肥效果。有一位减肥人士坚持一年半午餐不摄

三套养生食谱 吃出好身体1、羊排萝卜秋冬季人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料

如何挑出一根好萝卜白萝卜。身体修长、皮肤滑嫩、体重偏大的较好。如果怕买到糠心的，可以把萝卜缨折断看一下，若里面没有水分，说明萝卜糠

萝卜虽好 也不可乱吃胡萝卜、白萝卜不要一起食用虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低。白萝卜中维生素

吃白萝卜可化痰白萝卜含水分90%以上，可促进胃肠蠕动，促进大便排出。中医认为萝卜性凉，可化痰清热。应提醒的是，白萝卜最好生吃或凉拌，

想防癌，饮食掌握三减原则众所周知，癌症虽可怕，但可防。如果想要预防癌症，不妨在饮食上掌握以下三减原则：·减盐据中山大学附属第一医院

红薯叶可以抗癌吗?近几年来，在很多地方掀起了一股红薯叶热，各种红薯叶的制作品都摆在了酒店、餐馆或家庭餐桌上。红薯叶在广西巴马县有长

相对于煮红薯，烤红薯味道更好，也更受欢迎，但血糖高的人建议首选煮红薯。数据显示，煮红薯的升糖指数GI是77，烤红薯GI则直接飙升到94，接

怎样获取蛋白质?我们可以从食物当中摄取蛋白质，但是蛋白质也分优质的和一般的，不是所有的蛋白质人体都能很好地吸收，所以我们将容易被人

什么是免疫力?免疫力是人体抵抗疾病和外来致病因素，如细菌、病毒等的能力。这些外来的致病因素就像是外来入侵的敌人，而免疫力就是我们自